Упражнения данного курса осознанного сновидения помогут Вам стать полноправным хозяином мира своих сновидений. При их записи использована технология “Х-синх”, позволяющая моделировать в человеческом мозге различные фазы сна путем прослушивания через стереонаушники специфических звуковых сигналов.
-
Подробнее о курсе осознанного сновидения
Упражнение 1:
знакомит Вас с фазами сна. Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться, погружаясь в состояние, известное под названием гипнагогического. Роберт Монро называл его “фокус 10”. Оно сопровождается богатыми зрительными и слуховыми образами, и большинство людей проходит через него перед потерей осознанности при засыпании.
Но технология “Х-синх” поможет Вам сохранить эту осознанность, поначалу хотя бы чуть-чуть дольше, чем обычно. Сначала на кассете идет шум дождя, сопровождаемый инструкциями, укрепляющими Ваше намерение. Затем Вы постепенно погружаетесь в 3-ю и 4-ю фазы сна, известные еще под названием глубокого, или медленного сна. Здесь также звучат шум дождя и инструкции. Затем сигналы “Х-синх” начнут пробуждать в Вашем мозге активность, соответствующую стадии сновидений (или БДГ-сну), сопровождая их напоминанием “сейчас Вы видите сон”. Это произойдет примерно в 1 час 26 минут от начала фонограммы. Еще через несколько минут специальные сигналы разбудят Вас окончательно. Не забудьте после этого описать свой опыт в журнале сновидений.
Упражнение 2:
процесс расслабления и погружение в “фокус 10” ускоряется и сводится к простому счету от 1 до 10. Затем под шум дождя Вы мысленно рисуете себе сценарий сна, использующий дождь в качестве элемента, отправной точки. Например, Вы просто гуляете в парке под дождем, или смотрите на дождь из окна, или что-нибудь более замысловатое – дайте волю своей фантазии. В этот момент очень важно воссоздать всю полноту переживаний, сопровождающих нарисованную Вами мысленную картину.
Затем Вы опять погружаетесь в медленную фазу и в нужный момент получаете напоминание: “сейчас Вы видите сон”. Пробуждающих тонов в конце этой кассеты нет. Рабочие сигналы “Х-синх” плавно затухают, и дальше Вы сами можете решать: либо продолжать сон, либо встать и сделать записи в журнале сновидений.
Упражнение 3:
подразумевается, что приступающий к нему уже добился первых положительных результатов в осознанном сновидении. Осталось закрепить успех, сделав результаты стабильными. Главные помощники здесь – настойчивость и намерение.
В третьем упражнении Вы – полный хозяин мира своих снов. В отличие от первых двух, здесь уже нет дождя, и рисуемый Вами в “фокусе 10” сценарий к нему не привязан. Удерживая этот сценарий в памяти, Вы, как и раньше, погружаетесь в медленный сон, а в конце кассеты, на стадии сновидений, получаете подсказку (“сейчас Вы видите сон”).
Упражнение 4:
здесь уже практически нет (за исключением подсказки в конце) словесных инструкций и прочих фоновых звуков – только сигналы “Х-синх”. Вы все делаете сами: погружение в “фокус 10”, прорисовку сценария сна, осознавание стадии сновидений.
---
Скачать Курс осознанного сновидения
http://rapidshare.com/files/23642637/kursosozsmovid.part1.rar
http://rapidshare.com/files/23647026/kursosozsmovid.part2.rar
http://rapidshare.com/files/23651168/kursosozsmovid.part3.rar
http://rapidshare.com/files/23655336/kursosozsmovid.part4.rar
http://rapidshare.com/files/23659069/kursosozsmovid.part5.rar
Пароль - unreliz
среда, 5 марта 2008 г.
Курс осознанного сновидения
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Сообщения
5 комментариев:
Как-то скачала в сети аудиотренинг Осознанных сновидений. Решила проверить. Сделала все приготовления, как было в сопроводительном тексте, напялила наушники и легла. Уснула.
Утром проснулась с лёгкой головной болью, которая к 9 утра постепенно переросла в сильную. В общем, колбасило меня три дня, по полной программе, и с уколами во все мягкие части тела.
С той поры перестала слушать все аудиотренинги ((( Наверное, индивидуальная непереносимость.
Каждому видимо своё. У меня наоборот произошло то, чего не было достаточно давно. А именно - я снова увидел сон. Утром для меня это было таким открытием, что я просто офигел. Я до этого уже несколько лет не мог увидить никакого сна, а тут сон. И при этом я кое-какие моменты помнил. Голова не болела, но сказать, чтобы я входил в какой-то "фокус 10", врятли. Я так и не смог вырубиться или войти хоть в какую то фазу (всё время казалось, что я не сплю, да и то пятка почешется, то нос :-) ). Прослушал, выключил, потом спокойно заснул и утром понял, что мне приснился сон. Что будет дальше, я не знаю, но везде рекомендуют повторять не чаще одного упражнения (неважно какого, хоть подготовительного) один раз в сутки.
Вчера случайно натолкнулся на этот аудио-курс. Попробывал...
Работает! Вошёл в транс, причём неожиданно для себя самого, до этого считал, что гипнозу не поддаюсь! Увидел яркие образы!!! Ощущения - супер! Ни каких побочек не было.
Между прочим, если вам когда-нибудь захочется подавить чей-нибудь мобильный телефон или другое средство связи, то воспользуйтесь для этого Блокиратор сотовых телефонов.
Есть наработки по использованию ОСов для практических целей ?
Отправить комментарий